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Nem só de verão vive
o corpo
Atletas temporões lotam as academias
até o fim do calor e depois se esquecem dos benefícios da
atividade física para o corpo e a mente
Na medida em que as roupas
curtas e fresquinhas aparecem com a chegada do verão as
academias vivem um de seus melhores momentos. Homens e
mulheres de todas as idades, querendo aparentar saúde e
beleza, lotam as salas de ginástica atrás de um corpo esbelto.
Mas até onde vai essa animação toda? "Infelizmente dura só o
tempo do calor mesmo. Com o frio as pessoas perdem o pique e
voltam para a vida sedentária de sempre", alerta o personal
trainer José Antonio Pinheiro, da Bio Personal Training,
academia de Rio Preto. Segundo ele o desânimo acaba vencendo a
maioria das pessoas. "O pessoal deixa de mostrar mais o corpo
e por isso não se interessa mais em manter os resultados
obtidos com as atividades físicas. Na verdade eles só
funcionam no verão", completa.
Manter uma rotina de exercícios físicos durante todo o ano,
faça chuva, sol ou frio, realmente é difícil, mas não
impossível. E com a mídia cada vez mais evidenciando a beleza
física e o prazer de ser saudável não é de se admirar o
aumento significativo de pessoas nas academias em determinadas
épocas do ano. Mas como em quase tudo nessa vida, a atividade
física está intimamente ligada à disciplina. "As pessoas vêm
animadas para a academia, mas se esquecem que os resultados
não surgem de um dia para o outro. É preciso perseverar",
assegura Pinheiro.
Para quem quer ser feliz com sua imagem e sua saúde é
imprescindível entender que a atividade física deve ser feita
de forma contínua. Estudos comprovam que a atividade física
previne doenças de todos os tipos, físicas e psicológicas, e
por isso deve ser levada a sério principalmente a partir dos
40 anos, que é quando há um declínio mais acentuado dos
processos fisiológicos. "A partir da meia-idade a taxa
metabólica costuma cair de forma acentuada. Com isso fica mais
difícil, por exemplo, controlar o peso. Nessa época também cai
a resistência muscular, a força e o equilíbrio de modo geral",
explica o personal. Aquele que entendeu isso e pratica
exercícios de forma regular percebe uma maior qualidade na
vida diária, com redução no risco de doenças como hipertensão,
derrame, câncer, diabetes, osteoporose e até a depressão. "Sem
contar a auto-estima que se eleva, trazendo um desenvolvimento
social muito bom", afirma Pinheiro.
Por essas e outras José Pinheiro relembra a importância em se
manter firme nos propósitos dos exercícios não somente no
verão, mas durante todo o ano, já que a saúde deve ser uma
preocupação de todos a todo momento. A motivação de cada
pessoa varia muito, mas a parte positiva alcança a todos. "O
corpo humano leva um tempo para se acostumar com a atividade
física, mas quando isso ocorre tudo muda. A pessoa deve criar
o hábito da persistência para chegar aos objetivos traçados,
pois os resultados aparecem em todos os aspectos da vida",
finaliza.
Bio
Personal Training
Instalada em São José do
Rio Preto, interior paulista, a Bio Personal Training é uma
academia que se diferencia pelo exclusivo sistema Coaching de
treinamento, garantindo resultados satisfatórios,
proporcionando flexibilidade de horários, reeducação
nutricional e melhores hábitos de vida. A Bio Personal
Training possui uma estrutura diferenciada, profissionais
qualificados, equipamentos modernos e seguros, ambiente
agradável e acolhedor. Tudo isso para atender os clientes de
maneira especial e única.
Publicado em 20.4.2010 às
16h21 |
